宝宝们(men)，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的(de)，达(dá)到的(de)效(xiào)果(guǒ)就(jiù)是，当你(nǐ)点(diǎn)击播(bō)放(fàng)就能直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人(rén)体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生(shēng)令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然(rán)声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同一种触发器(qì)所触发(fā)的(de)情感是不同(tóng)的(de)，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些(xiē)音视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类(lèi)，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验

缓解(jiě)一(yī)天的疲(pí)劳(láo)? ?放松紧绷(bēng)的神(shén)经

别忘了我在(zài)这里等着哄你入(rù)睡

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