睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受)大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受p>

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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