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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shē说唱歌手bp，说唱b7是什么意思ng)评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动说唱歌手bp，说唱b7是什么意思说唱歌手bp，说唱b7是什么意思pan>作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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