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九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉以及黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡(fēi)算不算真正的咖啡，为什么不建议(yì)喝速(sù)溶咖啡(fēi)，雀巢哪(nǎ)个才(cái)是真正(zhèng)的黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡配(pèi)料表等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙(bè九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示i)时(shí)间(jiān)和(hé)温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖(kā)啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示(shì)在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才能(néng)更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却(què)是好(hǎo)身材的(de)头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还(hái)会增(zēng)加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了每(měi)天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它(tā)的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。