绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gō美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗ng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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