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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理的时(shí)候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值(zh2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口í)

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力(lì)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食(shí)用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最(zuì)大化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(d2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口e)一(yī)部分。

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