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　　顺产后宫缩(suō)第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫(gōng)收缩力，顺(shùn)产后产妇仍然会出现宫缩症状，而这种宫(gōng)缩(suō)的(de)目的(de)是为了(le)排出宫腔内滞留的淤血，促进子(zi)宫收缩，从而促使子宫(gōng)一步(bù)步恢复(fù)到(dào)生(shēng)产前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产后宫缩1-3天(tiān)

　　一般(bān)产妇顺产(chǎn)后子宫底在脐(qí)下(xià)1-2横指，之后便会(huì)每(měi)日下(xià)降约1.2公分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形发硬(yìng)的小(xiǎo)包并伴有阵阵(zhèn)作痛，这是因(yīn)为子宫在(zài)产后正在慢慢恢复(fù)到正常的状(zhuàng)态，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫(gōng)变小(xiǎo)及子宫内(nèi)膜再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂母(mǔ)乳时疼痛会进(jìn)一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫缩(suō)4-7天(tiān)

　　一般顺(shùn)产后(hòu)宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓(huǎn)解(jiě)，自然消(xiāo)失的(de)，一般不会超过七天(tiān)。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后(hòu)子宫的变化(huà)

　　一(yī)般在产后10～14天左右，子宫缩入(rù)盆(pén)腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子(zi)宫之所以(yǐ)会有这(zhè)样(yàng)的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血(xuè)管闭锁或狭窄(zhǎi)，引起(qǐ)局部贫(pín)血，使肌纤维的胞(bāo)浆蛋白发生(shēng)自(zì)溶。

　　这(zhè)都是子宫在恢复的过程，不必太(tài)过担心。

产后宫缩(suō)痛(tòng)怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的(de)，如(rú)果睡(shuì)姿(zī)不正确可(kě)能(néng)会造成子宫移位(wèi);长时间采用(yòng)仰(yǎng)睡(shuì)的方式(shì)，会(huì)致使子宫向后(hòu)移动，出现腰酸背(bèi)痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是(shì)剖(pōu)腹产，那么麻(má)醉药失效(xiào)后产妇会感觉疼痛，平(píng)躺子宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因(yīn)此要(yào)侧睡。

　　产妇身体和床(chuáng)板应形成一个角度(dù)，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可(kě)以把毛毯之(zhī)类的物品(pǐn)垫(diàn)在身后，这样(yàng)的话当女(nǚ)性移(yí)动时疼(téng)痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产后两个星(xīng)期(qī)可以(yǐ)俯躺，每(měi)天进行一两(liǎng)次，每次大概一(yī)刻(kè)钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶(nǎi)。

　　还要(yào)多吃一(yī)些(xiē)瓜果蔬菜(cài)，帮助(zhù)补(bǔ)充人体所(suǒ)需维生(shēng)素，此外哺乳(rǔ)的女(nǚ)性还(hái)要注(zhù)意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每天要(yào)保(bǎo)证睡眠充(chōng)足，千万(wàn)不要(yào)让(ràng)自(zì)己劳累(lèi)。

　　但是需(xū)要指出的是，整(zhěng)天躺在(zài)床上也是不可取的。

　　通(tōng)常(cháng)情况下产后三(sān)天就可(kě)以(yǐ)下床(chuáng)走动(dòng)了，可以简单活动一(yī)下(xià)身体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也(yě)要注意锻炼自己的身体，可以(yǐ)选择做(zuò)做操或(huò)者练练(liàn)瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二天(tiān)开(kāi)始，就可(kě)以梳(shū)头、刷牙(yá)等，但是(shì)最好不(bù)要(yào)用冷(lěng)水。

产(chǎn)后宫缩痛是什(shén)么感觉

　　产后宫缩和(hé)生产(chǎn)时的宫(gōng)缩(suō)是一样的，都(dōu)是要进行子宫复原(yuán)，所以都(dōu)会出现阵(zhèn)痛的感觉，这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)就像腹部刀绞一般(bān)，对于每个女性(xìng)生孩子都(dōu)是非常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵(zhèn)痛能(néng)够促使(shǐ)孩子(zi)分娩出。

　　这种(zhǒng)阵(zhèn)痛(tòng)也是(shì)宫缩(suō)的一种，而(ér)在(zài)产后进(jìn)行(xíng)的宫缩，这个是由于子(zi)宫要进行(xíng)复原时产生的一种疼痛。

　　这(zhè)种(zhǒng)疼痛就(jiù)像又要(yào)生孩(hái)子一样，而(ér)且腹部也还在动，一般(bān)经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复(fù)原一般是(shì)在子(zi)宫的底部(bù)和胃部进(jìn)行平行时(shí)，子宫就达到了原(yuán)先的状态(tài)，每天只(zhǐ)供(gōng)会下降到1横指，到第十(shí)天拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系(tiān)差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的(de)子宫(gōng)就恢(huī)复了原来的状态。

　　3、如(rú)果子宫收缩时的疼痛(tòng)，很难(nán)忍受时，可以用(yòng)手搓热然后对子宫处进行捂一捂，这(zhè)样可以缓解一下(xià)疼痛，有的产妇可(kě)能(néng)会(huì)疼的睡不着，晚上尤其难受，这(zhè)个(gè)时候一般就(jiù)需(xū)要家人的关心，不然产妇心(xīn)情(qíng)会变(biàn)得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产(chǎn)后子宫(gōng)收缩，首(shǒu)先就(jiù)是(shì)，产后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养可(kě)以增(zēng)强(qiáng)宝宝的免疫力，还(hái)可以通过(guò)，婴儿对乳头的(de)吸吮动(dòng)作，促进(jìn)子宫的(de)收缩，帮助(zhù)产后妈妈的(de)子宫(gōng)恢复，产后妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己多按摩(mó)一下乳房(fáng)，这(zhè)样也(yě)可(kě)以促进子宫收(shōu)缩。

　　产后促(cù)进子宫(gōng)收缩，还可以(yǐ)通过按摩(mó)的方(fāng)式，首先产(chǎn)妇把(bǎ)手放在肚(dù)脐周围，触摸寻(xún)找(zhǎo)子宫的位置。拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系

　　如果感(gǎn)觉(jué)不到(dào)腹部(bù)有一个圆形硬块(kuài)，就需要(yào)做(zuò)子(zi)宫环形按(àn)摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小时以内，可以(yǐ)随(suí)时做子宫按摩(mó)。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还可以(yǐ)使用益母草，有摩擦就有加强子宫收(shōu)缩的作用，而且(qiě)还(hái)可以促进恶露的排出(chū)。

　　女性在产(chǎn)后(hòu)医(yī)生会开(kāi)一些益母草(cǎo)给产妇(fù)服用，一(yī)般服用五天，每天服(fú)用三次(cì)。

　　所以女性朋(péng)友只需(xū)要按(àn)照医生的嘱咐(fù)进行用药(yào)，就可以促(cù)进子宫收缩了。