中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连(lián)续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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