一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设(shè)计(jì)的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动的(de)。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后的心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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