白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这(z文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求hè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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