5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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