中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩进练(liàn)习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作(zuò)用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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