睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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