5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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