5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册能多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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