白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗strong>，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。