睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(数学中e等于多少，高中数学中e等于多少sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间数学中e等于多少，高中数学中e等于多少过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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