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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快(k大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年uài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的(de)喝(hē)三(sān)合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的(de)不(bù)稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来说(shuō)，一(yī)定要注(zhù)意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常可怕(pà)的(de)危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在(zài)的(de)食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的(de)降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。