白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市节是秋季温差(chà)最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fè抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市i)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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