绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děn民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的g)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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