睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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