绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

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