白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhò板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示ng)，祝安康！

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