睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(s七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米huì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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