白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。<prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗/strong>