白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和(hé空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗: 24px;'>空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗)仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五(wǔ)空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最(zuì)大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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