中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是(shì)中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米(mǐ)，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远(周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是(shì)提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(f周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释ēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的(de)同(tóng)学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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