睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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