晚(wǎn)餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比(bǐ)较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无论是大(dà)米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化(huà)或刺(cì)激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zàojn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗)成的(de)刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自(zì)身(shēn)患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀(diàn)粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖(tjn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗áng)，大(dà)量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担(dān)，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不(bù)担(dān)心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一(yī)边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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