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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成绩(jì)得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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