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山(shān)芋可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而(ér)适当摄入植(zhí)物纤维，还可以(yǐ)起到(dào)一定的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研(yán)究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因(yīn)为难(nán)以被(bèi)吸收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)的接触时间更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何(hé)保管(guǎn)存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备(bèi)一个(gè)稍(shāo)微(wēi)大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山(shān)芋之(zhī)间都要垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不坏，因四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸(xī)潮的功效，用这(zhè)个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋(yù)越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保存很长时(shí)间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界水分(fēn)影响新鲜(xiān)山芋，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯定是(shì)吃不完(wán)的，想要将(jiāng)芋(yù)头保(bǎo)存下来(lái)，但(dàn)是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个(gè)事情担(dān)忧，也担(dān)心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存(cún)不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎(zěn)么存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后(hòu)尽快食(shí)用(yòng)，并且(qiě)一定不(bù)能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(f四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的ēng)良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的是(shì)，在贮(zhù)藏初(chū)期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要注意通(tōng)风散热(rè)。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么保存(cún)好的话，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不(bù)是(shì)很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这(zhè)样(yàng)带皮的(de)保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风(fēng)的地方。

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