5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事小黄人名字分别叫什么世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(b小黄人名字分别叫什么àng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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