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减肥期间能吃(chī)饺子吗午餐(cān)，10个饺子(zi)相(xiāng)当于几(jǐ)碗饭(fàn)

　　饺子(zi)是一种(zhǒng)比(bǐ)较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量(liàng)进食饺子，能够补(bǔ)充机体所需要(yào)的(de)营养物(wù)质和能量，有助于维持(chí)机体(tǐ)的(de)正(zhèng)常代谢(xiè)。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当中也含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺子的(de)热量(liàng)也比较(jiào)高。

　　如(rú)果(guǒ)在(zài)减肥期间一次性进食太(tài)多饺子(zi)，同时没(méi)有控制其他食物的(de)摄入(rù)，并且在(zài)进食之(zhī)后也没有进行运动，有可能会(huì)对(duì)减肥效果产(chǎn)生影响，所(suǒ)以在减肥期间不能过(guò)量食用(yòng)饺(jiǎo)子。

减肥中午花(huā)20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子(zi)里面(miàn)有肉，有菜，还(hái)有油脂，虽然(rán)说这些食物在减肥(féi)期间是可以吃的，但(dàn)是你吃两份那么多，常人都吃不了两份(fèn)，所(suǒ)以你这个(gè)是不利于(yú)减肥的(de)。

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