白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思。白露基本(běn)结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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