山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多(duō)热(rè)量，可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当(dāng)摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触(chù)时间更长。所以可(kě)以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代(dài)谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一(yī)个稍微大一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存(cún)时(shí)间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂(làn)发(fā)芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在(zài)干燥通(tōng)风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外(wài)界水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗(xīn)鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少，也(yě)可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是(shì)吃不完的(de)，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存(cún)下(xià)来(lái)，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人(rén)常常为这个(gè)事情(qíng)担(dān)忧，也担心自(zì)己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还(hái)是(shì)吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏(huài)掉的(de)，也很容(róng)易发(fā)芽，那么(me)芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求(qiú)的(de)适(shì)宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可(kě)长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮(zhù)藏初期(qī)，由于(yú)外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回(huí)来(lái)太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定(dìng)不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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