随着工作(zuò主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补)和生活节奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头(tóu)就(jiù)着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人(rén)来(lái)说成(chéng)为(wèi)了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影(yǐng)响(xiǎng)人们(men)的身(shēn)心(xīn)健(jiàn)康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大众的视野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着(zhe)的时候打(dǎ)开快手或者(zhě)抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它(tā)就(jiù)是通过(guò)声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带(dài)来一系(xì)列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效果也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在(zài)一些(xiē)争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用(yòng)各类道(dào)具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通(tōng)过(guò)网络传到千千万万(wàn)个(gè)听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未(wèi)得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如(rú)果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会(huì)音乐不是么。

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