宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上传的(de)，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能(néng)直接进入你需要的部(bù)分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为(wèi)降低(dī)劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可(kě)点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利(lì)用假音(yīn)以(yǐ)及混(hùn)音可(kě)以(yǐ)有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的(de)基(jī)频部分(fēn)，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)200mm是多少米，2000mm是多少米ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的(de)刺(cì)激(jī)，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据(jù)《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉(jué)头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会(huì)有(yǒu)类似电流经过等(děng)感受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是(shì)密(mì)切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音(yīn)清(qīng)晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享(xiǎng)受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘(wàng)了我在这里等(děng)着哄(hǒng)你入(rù)睡

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