5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法24px;'>乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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