睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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