白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿ng>，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。