白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露台湾是省还是市 台湾是省会吗时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放(f台湾是省还是市 台湾是省会吗àng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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