睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。<上尉是什么级别，上尉是连长还是营长/p>

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠上尉是什么级别，上尉是连长还是营长(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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