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哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含量很高，是(sh勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善ì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄(shè)入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低(dī)的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热(rè)量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒ勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善u)大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜(guā)的(de)含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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