网(wǎng)络中很多人是(shì)为了自己的(de)身体健(jiàn)康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真(zhēn)的(de)很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受(shòu)欢迎的(de)提(tí)肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人都(dōu)表示不(bù)理解，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点(diǎn)呢(ne)？一(yī)旦做不好是(shì)否会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害(hài)呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运(yùn)动，各种(zhǒng)好处和坏处，或(huò)者是各种利弊等(děng)等，但是(shì)总(zǒng)体就是说(shuō)要运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是(shì)因人(rén)而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度(dù)的(de)运动，提肛运(yùn)动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对(duì)于身体本身(shēn)有(yǒu)什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是(shì)从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去了(le)世界各地旅行，几个(gè)爷(yé)爷(yé)的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的方式都(dōu)不一样，其(qí)中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运动，这个事(shì)情(qíng)当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体(tǐ)的各(gè)种新(xīn)陈代(dài)谢，那么(me)就(jiù)来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动(dòng)在百(bǎi)科中被说是(shì)提肛运动是(shì)指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松(sōng)就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运动本(běn)身(shēn)也(yě)是有一定的(de)依据，是根据人的发展和生理进行处理(lǐ)的方式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自己的(de)特色(sè)！可以(yǐ)提(tí)高(gāo)男(nán)性性功能(néng)吗？科学回(huí)答(dá)是(shì)跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间和情景(jǐng)是什(shén)么(me)呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床(chuáng)前(qián)，躺在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小便(biàn)后(hòu)紧接着(zhe)提(tí)肛16次(cì)；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提(tí)肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运(yùn)动(dòng)可以被适合(hé)的人(rén)使用！

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