晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么(me)好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚(wǎn)餐(cān)可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有丰富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)，进(jìn)食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物质，进(jìn)食后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食(shí)，没(méi)有难以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升(这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊shēng)高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物(wù)，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸(xián)萝(luó)卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄(huáng)豆这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好东西，平时(shí)多(duō)运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的(de)人(rén)最(zuì)好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可(kě)以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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