随着工作和生无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性活节奏的加快，有睡(shuì)眠(mián)障碍的人群(qún)越来(lái)越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着(zhe)的人越(yuè)来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对很多人(rén)来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠(mián)严(yán)重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁(zào)等会影响人(rén)们的身心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不(bù)着的时候打开(kāi)快手或者(zhě)抖(dǒu)音都(dōu)有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！<无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性/p>

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名(míng)耳(ěr)音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和(hé)寓(yù)意的类(lèi)型等(děng)。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发(fā)人们的某(mǒu)种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来触发听(tīng)众感知，而一(yī)旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠(mián)等(děng)。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果也(yě)因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也(yě)还没有十分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千(qiān)千万万个听(tīng)众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到(dào)学术(shù)上的(de)完全(quán)认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家(jiā)在失眠(mián)的时候不妨(fáng)听(tīng)一下(xià)试试，毕竟如果真的有效(xiào)当(dāng)然好，如果没有效果的(de)话也没啥(shá)损失，只是(shì)当听了(le)会(huì)音(yīn)乐不是么。

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