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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖(táng)分(fēn)含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重人次是指什么，人次是单位吗增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào人次是指什么，人次是单位吗)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保(bǎo)持健(jiàn)康(kāng)每天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会(huì)超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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