绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代e="text-align: center;">

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代)氨(ān)酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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