绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一(yī负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁)起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁